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作者： 布莉安娜．魏斯特 情緒智商可能是我們社會中最為強大，但價值卻被嚴重低估的特質。 無論是經過長時間的沉思，還是完全不假思索，邏輯和理性是日常生活能夠良好運作的根基，這樣的結論都不會改變。領導者嚴重忽略了社會政治議題中的人為因素，不需要我引用離婚率，你也肯定相信我們總是選擇了錯誤的伴侶（我們也沒有能力維持長期的親密關係）。 我們以為最聰明的做法，就是不帶任何情感。要有效率，你就得成為一台機器，一個運作良好、服膺消費主義、熟悉數位化、沒有自我意識但目標清楚且明確的機器人。這樣的想法讓我們深受其害。 以下是有能力覺察自身感受的人會擁有的習慣。他們知道如何表達、處理、拆解、調整生命經驗，他們清楚知道事件的結果是自製與努力，或是命運、運氣、他人等外部因素。他們是真正的領導者，他們擁有最完整、最真實的生命，我們應該從他們身上得到啟發。以下將列舉十件高情商的人不會做的事情。 01｜他們不會理所當然對某個情況的想法和感覺認為是真實，也不會對最終結果進行任何假設。 他們明白情緒只是一種反應，而不是對正在發生的事情的準確判斷。他們接受這些情緒反應可能跟自身的問題有關，並不一定符合眼前的客觀事實。 02｜他們的情緒源頭不是來自外部。 他們產生情緒不是因為「別人做了什麼」，也不是「別人需要解決的問題」。他們知道，自己才是一切體驗的最終原因，這讓他們不會掉進消極式憤怒的陷阱，掉進那樣陷阱的人會認為，既然錯誤跟自己無關，總有個人得來搞定這件事。 03｜他們不會假裝知道什麼能讓自己真心感到快樂。 無論何時，我們唯一能夠參考的就是過去所發生的事，因此實際上沒有辦法判斷什麼會讓我們真心感到快樂。相反地，我們只會感覺到，自己從過往的負面經驗中被「拯救」了出來。由於明白這一點，所以他們會敞開心胸，去面對生活中的任何經驗，因為他們知道任何一件事情都是好壞參半。 04｜他們並不認為感到恐懼，是代表自己...

作者： 布莉安娜．魏斯特 01｜你註定不同凡響。 不同凡響的人就是那麼─罕見。意識到這一點，並不表示你要放棄自己的潛力，而是表示你正在消除掉一些幻想─過去你所以為的完整自己以及完美生活的幻想。我們總愛宣言「萬中選一」的成功故事，彷彿這是努力工作和實踐自我之後，自然而然會達成的最終目標。事實並非如此。你真正應該問自己的是，有什麼工作，是即便缺乏掌聲，你仍舊願意去做的？有什麼事情，是就算沒有得到他人的認可，也值得投注心力的？如果得不到多數人的認可，只有極少數的人愛你，你會有什麼樣的感受？在平凡中發現不平凡，才是真正的不同凡響。 02｜你的人生才剛剛開始。 讀到這篇文章的人，有些人活不過二十多歲。有些人活不過中年，甚至活不過今年。如果有必要，可以在你的桌子上放一個骷髏頭─沒有人認為自己會英年早逝，但這並不意味著這種事不會發生。 03｜你的缺點更情有可原，你的優點更與眾不同。 許多人基本上都抱持著這樣的心態：相信自己不必對心中的擔憂負起太多的責任，而自己在擅長的領域則是表現出色，但這樣的想法，最終只會讓你變得弱小。如果不承認自己的錯誤選擇帶來嚴重的後果，你肯定會再犯同樣的錯。如果你的生活方式和言行舉止，覺得只要比別人優秀一點，就可以敷衍了事，那麼你永遠都不會真正儘力去嘗試。 04｜你想成為什麼樣的人都可以。 如果缺乏火箭科學家的智商，你就不可能成為火箭科學家。如果缺乏成為專業舞者需要的手腳協調能力，你也不會成為專業舞者。非常想要某樣東西，並不表示你有資格擁有它。 你不可能適合每一種職業，但如果你努力工作、不放棄，又碰巧處於有利的環境，你或許能夠做一些符合你能力與興趣的事。如果你真的很聰明，就會知道這是值得感激的事情，縱使人生難免仍會遇到不順的日子。 05｜你可以智取痛苦。 你無法透過思考擺脫痛苦。你無法預測痛苦、避免痛苦，或假裝沒有感覺到痛苦。如果這樣做，你只能活出生活...

成都世運會武術賽事，我國好手劉菖閔在南拳南棍全能賽中，在上午的南拳拿下9.740分一度暫居第一名後，晚間的南棍則是拿下9.690分，最終以總分19.430分拿下銅牌，也是我國代表團本屆賽事的首面獎牌， 杭州亞洲運動會在南拳南棍全能賽拿下第6名的劉菖閔，今年世運會再度代表我國出賽，並且在今天上午的南拳套路演示中拿下9.740分，在所有參賽選手中排名第1名。 而今天晚間登場的南棍，劉菖閔則是所有選手中第一位登場演示，在沒有太多失誤的情況下拿下9.690分，兩項加總拿下19.430分，儘管接下來幾位選手都未能超越劉菖閔，不過上午在南拳拿下9.710分的伊朗選手巴尼塔萊比（Shahin Banitalebi），最終在南棍也拿下9.756的高分，以總分19.466分擠下劉菖閔。 不僅巴尼塔萊比，汶萊選手羅斯蘭（Mohammad Adi Salihin Bin Roslan），在上午的南拳拿下9.716分後，南棍也收下9.740分的高分，總分19.456分，僅次於拿下金牌的巴尼塔萊比，至於劉菖閔則以銅牌作收，也是我國代表團本屆賽事首面獎牌。 上屆世運會我國由劉佩勛在女子太極拳太極劍拿下銀牌，賴柏瑋則是在南拳南棍奪銅，而劉佩勛在今天上午的太極拳中以9.393分暫時排在第7名，稍晚她也將登場演示太極劍，力拚連兩屆奪牌，而掌旗官孫家閎則將在男子太極拳太極劍賽事登場。劉菖閔在南拳南棍全能賽奪下銅牌。圖／中華奧會提供 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...

內政部公布，國內人口連續19個月負成長。高齡醫學專家、關渡醫院院長陳亮恭表示，人口負成長在大多數已開發國家是普遍現象，但台灣的狀況還是令人憂心，尤其今年前七個月新生兒不及七萬人，幾乎比去年同期足足少了近萬人。 陳亮恭表示，搶救人口負成長，主要靠提振生育率和移民政策，日、韓在這兩方面已有較大的突破，我國需要建構跨部會的前曕政策因應。 內政部公布最新戶口統計資料，今年7月新生兒出生數為8939人，年粗出生率為千分之4.51，較去年同期少了1485人，也比6月減少29人；台灣人口總數截至7月底為止，為2333萬7936人，整體計算自然增加與社會增加後，總人口較6月減少8805人， 國人生育率持續下降，今年尤其嚴峻，4到6月出生數都只有8千多人，如果無法止跌，陳亮恭擔心，未來全年出生數在十萬以下的日子已是進行式。在亞洲國家，生育率低的直接的原因是不婚或晚婚，今年韓國改變補助方式，結𦈏即可獲得補助，加上其他催生措施奏效，今年韓國生育率可能優於台灣。 向來在移民政策保守的日本，近年也有突破，放寬外籍人士的永久居留權，在缺工成為全球普遍現象的今天，日本此舉有助吸引專業技術人才。 陳亮恭說明，在日本已故首相安倍任內推行「安倍新三箭」時，日本即在內閣設立「一億總活躍大臣」，現今日本人口一點二億，面對人口負成長，其責任便是讓全日本活躍於社會中的人口不低於一億人。 陳亮恭表示，高齡化與少子女化在台早已是國安危機，日、韓、中、台，甚至泰國等，皆面臨生育率下降的難題，但不論是透過補助或創造友善育兒環境，或改變移民政策來增加外來人口，這些都並非單一部會在短時間內所能完成， 必須站在國家整體的高度，跨部會達成共識，才能提出真正有效的行動。內政部公布，國內人口連續19個月負成長，高齡醫學專家、關渡醫院院長陳亮恭表示，人口負成長在大多數已開發國家是普遍現象，但台灣的狀況還是令人憂心。圖／本...

這次，我們在巴黎見面，帶著全家人一起造訪巴黎的昆凌，早已是一位幹練的母親——3個小孩的媽媽。結合勇敢、優雅與純真於一身的她，看似擁有了一切，其實在面對自由時，她依然小心翼翼……在她令人欽羨的生活與名氣背後，可以確信的是，她為家人付出了所有勇氣。然而，那份勇敢在她身上卻不曾消失，從她談話的思路、闡述的眼神、答覆的儀態，一舉一動都不經意地投射出她內心勇於活成真我的光芒，努力在華麗與輕盈中取得和諧。相融不易的過程，在熟稔後蛻變出舉世脫俗的氣質，在頂級珠寶的襯托下更為耀眼。 ELLE：不論工作或旅行都曾到訪巴黎多次的妳，這次再度來到巴黎拍攝封面，有何不同的感受？ 昆凌：巴黎就像1位老朋友，不常見面，但是每次一見到面就會有份熟悉感，而且每次總是會有新鮮的體驗，讓我更認識巴黎。這一次因為剛好全家人都有來，所以特別想一起體驗「巴黎的生活感」。對我來說，巴黎是1座充電站，在這裡遇到的人事物都會給自己新的啟發，像是巴黎人的鬆弛感，讓我明白生活其實是要好好地去享受它，而不是快速地過。 ELLE：身為《ELLE》8月號封面人物，剛好也是妳的生日月，在8月12日即將迎來生日，有計劃怎麼過嗎？想給自己什麼樣的生日祝福？ 昆凌：今年生日還沒有想好會在哪裡過，但是近幾年的生日我都會希望有家人在身邊，在一個很愜意的地方，睡到自然醒，沒有太多的安排，安安靜靜、快快樂樂地跟家人度過這一天。至於想給自己的生日祝福，也是希望家人都能平安健康。其實我覺得，每天過得好，比生日那天過得好重要太多。如果要向星辰許願，我會說，希望每個受傷的心靈都可以被安撫，大家的靈魂都是開心的。 轉載自《ELLE》國際中文版雜誌 ELLE：獅子座的妳，認為自己最符合獅子座的特質為何？ 昆凌：敢沖吧！我覺得獅子座會選擇值得去沖的事情全力以赴。不過我自己沒有認識獅子座的男生，不知道獅子男與獅子女是否有差別，倒是我聽說7月生的獅子比較Pe...

屏東東港一棟超過千萬元的透天厝，因女屋主長期在門口堆放垃圾淪為資源回收場，嚴重影響環境，連Google街景圖都看得到。雖然環保局3年來已開罰20次，但婦人依然故我，昨日上午鎮公所、清潔隊前往強制清理，婦人返家後氣到喊告。 透天厝所在地為東港的重劃區，一棟要價都破千萬元。據了解，房子是婦人的兒子7、8年前貸款購入。婦人有撿拾堆積物品的習慣，便將這些東西都堆放在門口成為一座垃圾山，甚至後來還買了一輛二手貨車來堆貨，誇張景象連在Google街景圖上也看得到。 大量回收物孳生蟲蠅、惡臭造成環境污染， 附近的鄰居不堪其擾，尤其是隔壁房子經營民宿，業者表示因為這些回收物生意大受影響，很多遊客一看到Google街景上的畫面就不訂了或直接退房。 雖然環保局3年來開罰20次，但婦人罰不怕繼續堆積。昨天東港鎮公所清潔隊員工前往清除，鎮長黃禎祥說，前陣子連續好幾天大豪雨，天晴後堆積物不但散放惡臭，還孳生蚊蟲，只能強制清除；貨車也依道路交通管理處罰條例移走。 今年初婦人曾肉身阻止清潔隊員收走門口的回收物，這次清潔隊趁其不在時清除，但婦人返家後見到門口東西都被清走，情緒激動非常激動直呼要提告，之後又開始堆積回收物，而後續該如何處理也讓鎮公所十分傷腦筋。屏東東港一棟超過千萬元的透天厝，女屋主長期在門口堆放垃圾，鎮公所昨派人清除。圖／民眾提供屏東東港一棟超過千萬元的透天厝，女屋主長期在門口堆放垃圾，連Google街景圖都看得到。圖／翻攝自google maps屏東東港一棟超過千萬元的透天厝，女屋主長期在門口堆放垃圾，鎮公所昨派人清除。圖／民眾提供...

文／元鼎診所院長曾嶔元 你知道單靠運動而不節食，實際能帶來多少減重效果嗎？在《精準醫學：早期預防癌症，破解基因迷思對症下藥》一書中，元鼎診所院長曾嶔元解析了這個議題。他指出，專家建議每天運動30分鐘，但若要看到減重成果，每周至少需要運動150分鐘；而對於追求長期減重的人來說，每周的運動量需要達到200-300分鐘。 然而，1997年的研究顯示，如果僅依靠運動而不調整飲食，減重效果僅是微小的。進一步來看，2004年的研究也發現，即使每周慢跑20英哩，若不限制飲食，8個月後的減重效果也不足3公斤。雖然如此，運動仍不可忽視，因為1999年的研究表明，即使不節食，運動也能有效改善胰島素抗性。 少吃500卡，瘦身不是夢，結合運動，健康更加分！ 提到減重，飲食控制可說比運動更為有效。即使不增加運動量，每天只要減少500卡路里的食物攝取,一周就能達到0.45公斤（1磅）的減重目標。美國國家心肺血學院建議每天飲食應減少500至1,000卡路里。結合運動和節食效果會更佳，不但能減重，還能改善血壓、降低三酸甘油酯並提高HDL膽固醇。至於飲食控制的方式，需因應個人肥胖程度給予適切建議。2014年美國醫學會期刊整理的48篇研究報告顯示，無論選擇何種飲食方法，包括阿金飲食、地中海飲食等，平均6個月內都能有效減重約8公斤。 卡路里少來點，輕鬆瘦不停，超低卡，快速見效果！ 「卡路里進，卡路里出」是理解肥胖的基本物理模型。若食物攝取超過能量消耗，剩餘卡路里便以脂肪形式積存於腹部及體外其他部位。遵循這個原則，限制卡路里攝取已成為常用減肥策略。低卡路里飲食通常指每日攝取800至1500大卡，而超低卡路里飲食則低於800大卡，主要用於急速減重，能在3至6個月內減少13至23公斤，但此方法需限於BMI超過30的個體，在醫療監控下進行。 減脂或減糖，各有千秋，初期低糖勝，長效看平衡！ 減少卡路里攝取可以...

文．蔡武穆 宛如微縮的望遠鏡，銀河星系收斂在一個茶碗中心，當你喝茶時，整個宇宙就在你口中、在你心裡流轉。 來自陶藝家邵椋揚的天目茶碗，透過光彩奪目曜變油滴，帶你一步一步走進宋朝的茶飲文化，體會士大夫的生活美學。 浙江修禪一見傾心 日本人名之為「天目碗」 邵椋揚說，宋朝有點茶文化，將茶湯打成泡沫狀，放在黑色的茶碗中，細細品味，文人雅士吟詩創作，喝茶品茗涵養心性，最後演變為鬥茶文化，比茶湯、比茶色、比茶碗，發展出一系列的「黑釉茶碗」，成為當時顯學。 「黑釉茶碗」多出於福建省建陽縣，後來日本人到浙江天目山修禪，對精緻美觀的茶碗愛不釋手，不知茶碗的出處，便以「天目碗」稱之，流傳至今。 宋代窯業興盛，一百多年來發展出七大釉系，包含曜變天目、油滴天目、鷓鴣天目、兔毫天目、玳瑁天目、木葉天目、落紙天目等，藝術已臻於頂峰，許多精采之作，如曜變天目，現代陶藝家還無法企及，成為一種精神上的指引。 日本人亦有茶道文化，戰國時代幕府爭奪天下，武士出征可能隨時死去，藉由喝茶享受寧靜片刻。據說，織田信長喜歡曜變天目，豐臣秀吉欣賞油滴天目，目前僅傳的三個曜變天目典藏在日本歷史博物館，成為日本的國寶。 宋代以後，元、明建立大一統王朝，喝茶文化逐漸沒落，茶窯盛況不再，倒是日本茶道興盛，天目茶碗在日本更加流行，保存許多宋代已失傳的天目茶碗，成為現代考據天目茶碗最佳之處。 以宋代天目為基礎 創新突破走出個人風格 邵椋揚退伍後到鶯歌上班，從事耐火材料業務，耳濡目染之下，對於陶藝相當嫻熟，某次到日本名古屋旅遊，看到天目碗非常驚訝，認為這是台灣所沒有的東西，回國後一頭栽進天目碗的研究與創作，至今長達四十餘年。 他說，台灣人用茶杯喝茶、日本人用茶碗喝茶，茶碗不可能像茶杯一口而盡，在喝茶的時候順便欣賞茶具，視覺、味覺、嗅覺一起來，體驗不一樣的生活美學。 四十年中，邵椋揚把宋代七大釉系再...

新住民的面孔正在多元化，過去多半是隻身一人來台，如今更多了攜手結伴移居台灣的身影。 作者／張紹敏（原文刊載於2024.10.11) 在台北市仁愛路國泰綜合醫院，有一張引人注目的面孔，一頭烏黑短髮、五官深邃的李度（Ritu Ojha）來自印度，也是神經系統疾病研究部門中唯一一位外國人。 從阿茲海默症、帕金森氏症到亨丁頓舞蹈症，她在國泰負責追蹤各類神經系統疾病在接受治療前後的癥狀變化，協助醫師提升治療成效，同時撰寫研究報告輔佐醫生髮表論文。 放棄加拿大居留權，選擇「隱藏的寶藏」 10年前，李度和先生庫納（Kunal Nepali）兩人不到30歲，一起來到台北醫學大學進修博士學位與博士後研究，此前，兩人都在印度納那克大學（Guru Nanak Dev University）任教，同時獲得加拿大政府針對具備高度專業與語言能力之人士所發放的聯邦技術移民（FSWP），雙雙具備永久居留資格。 本來，台灣只是夫妻倆移民加拿大前的中繼站，但短短3年進修便讓兩人決定大轉彎，最後在加拿大、印度與台灣三地之間，選擇成為這座小島的新住民，如今更堅定地喊出：「我們想在台灣待到退休！」 印度的高級專業人才一向擁有強大的國際移動力。據印度外交部統計，旅外印度人有超過540萬在美國、287萬人在加拿大、186萬人在英國，共計超過3,500萬人在海外生活。 「我有很多朋友在西方國家，但比較之下，台灣絕對是首選，」李度強調，許多外國人都是來到台灣才發現，從大眾交通、健保體系、行政效率、天氣、治安、蔬食友善度……，方方面面的環境優勢都被大幅低估了。「台灣是個隱藏的寶藏，」她形容。 不過，相對於取得北醫助理教授一職、以傑出學術貢獻獲得「梅花卡」而可以永久居留的先生，李度在台求職不算輕鬆。 「最大的障礙還是語言，」她細數，在加入國泰綜合醫院之前，自己投了十幾次履歷、也透過獵頭協助，但總在「中文流利...

道奇、藍鳥隊明天的交鋒，上演傳奇對決，克蕭（Clayton Kershaw）、薛則（Max Scherzer）生涯第4次在例行賽同場過招，也可能會是最後一次。兩人在菜鳥年的初次交鋒，還有兩位台灣選手的身影，郭泓志是該役的勝利投手，胡金龍則是1打數敲1安打。 兩位準名人堂投手的初次交鋒發生在2008年，也是他們的菜鳥年，而這一場比賽按照原本輪值，響尾蛇隊將推派「巨怪」強森（Randy Johnson）先發，道奇則是派出麥道斯（Greg Maddux），但強森出現傷情，道奇則是對戰考量下調動輪值，改由克蕭上陣，從一場傳奇名投對決，變成當時仍是無名菜鳥的交鋒。 克蕭繳出4局失3分，薛則為5局失3分，雙雙無關勝敗，比賽進入牛棚決勝，道奇後續推出普洛克特（Scott Proctor）、朴贊浩登板，郭泓志則在第7局上場，最終投1.1局被敲1安打、無失分，因道奇在7局下超前戰局，取得勝投；胡金龍則在8局上先接手二壘防區，8局下的打席敲出安打。 郭泓志在2008年出賽42場（3場先發）、80局，取得5勝3敗、防禦率2.14，為道奇重要的投手戰力。郭泓志生涯效力道奇7年，去年曾舊地重遊擔任開球嘉賓，賽前克蕭也是一見到他就大喊他的名字。2008年在道奇陣中的郭泓志、胡金龍。本報資料照片 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...